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不眠症になった薬剤師は転職するべき

薬剤師の仕事は職業的にハードと言われています。薬を取り扱うため精神的なプレッシャーについても負担が大きいと言われているのです。

 

さらに一般的なパートやアルバイトの薬局、漢方、ドラッグストアの社員であればあまり人数はいないかと思います。病院で働くことを選択する場合は民間でも公務員(県立・市立病院)においても若手(20代・30代)の頃は夜勤を任されることが多いのが特徴的ですね。手当が付いて嬉しい!給料・年収アップだ!喜ぶのもつかの間、実はこれが原因となり、後々デメリットになることも多いのです。さて、薬剤師は不眠症になりやすいのか?睡眠不足の場合はどうやって改善するのか?ちょっと考えてみることにしましたので、”寝る”ことに悩みを抱えている方はどうぞ最初から最後まで見ていって下さいませ!

 

そもそも不眠症の原因とは何か?

 

寝床(ベット・布団)に入ってもなかなか寝れない。30分以上眠れないとぶっちゃけ焦り、なんで?となり、さらに目が覚めてしまうケースが多いような気がします。実体験としては。

 

特に明日、大事なプレゼンテーション・会議、さらには試験などがあると緊張して興奮状態になることはよくある話です。結局、寝不足で人生を掛ける大勝負をする人も結構多いみたいですからね。

 

さらにはせっかく眠りについても、すぐに目が覚めてしまうなど浅いことで体を休めることができない。疲労が溜まると悩みの種になるパターンもあるでしょう。

 

そもそも、薬剤師が不眠症になる理由は何なのか?ちょっと調べてみることにしました。

 

日中にぼーとする。眠気がして仕事に集中できない。急に最近寝れなくなった。なんて症状がある人は睡眠障害の可能性があるかもしれないですね。

 

薬剤師の睡眠不足はシンプルに1日の労働時間が長いという重労働、残業が多いなどの点がある場合もありますが、精神的なストレスである割合も高いのではないか?と個人的には感じているところではあります。

 

女性社会の資格免許業界ですので、特に人間関係が拗れると大変なんだとか。上司からの虐め、同僚からの仲間外れなどはどの業界でもある体験談ではありますが、精神的なダメージが大きいのであれば転職で解決することを検討してもいいのではないでしょうか?また、ストレスと連動してうつ病と不眠症のダブルパンチを食らうのは少々危険ではありますので、ちょっとおかしいな~と思ったら早めに病院に行くなどの対処が必要であると言えるでしょう。

 

また、薬剤師の不眠症は病院夜勤も関連するのではないか?と考えられます。工場の参勤交代でもそうですが、睡眠・生活のリズムがどうしてもバラバラになるので、朝・夜逆転など日によって体内時計が違ってくるためにそれが負担になる場合もあるのではないでしょうか?海外旅行で言えば時差ボケみたいな感覚でしょうか。

 

さらに寝る前にカフェインを摂取したり、お酒(アルコール)やたばこを摂取するのもあまりよくないと言われてます。後、テレビやパソコン、スマートフォンなどを就寝前に見て興奮状態になるのではなく、できるだけ落ち着いた環境を整えることも大切になります。

 

また、薬剤師の仕事はデスクワークでない人がほとんどですが、運動不足になるケースも十分に考えられます。ウォーキング、ランニングなど体を動かして汗を流す習慣を付けるといいでしょう。自分の意志ではなかなか難しいと言うなら、スポーツジム・フィットネスに通うのも1つの手ではありますね。